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1、非简单每跑步至少1200米跳绳200早鸡蛋喝杯牛奶条件吃些瘦肉午饭要吃饱少油脂没具体要求晚餐主要吃水睡前每做15仰卧起坐没事练收腹30秒记住减肥贵坚持没减肥失败减肥没毅力祝功。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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